睡姿

          《 橄欖油的．選購要訣 》 《橄欖油的．選購要訣》 橄欖油～ 果然便宜無好貨，大家小心囉！ 橄欖渣油含有致癌物，購買時請小心辨識 低等廉價橄欖油含有致癌物 如無標示：Extra Virgin 或 Pure 請勿食用 以榨過油的殘渣製成的低等橄欖油 ( Macro Olive Oil ) 發現有碳氫化合物 --「Benzopyrene」(苯基焦油腦) 的致癌物 在國外已限令下架，購買時請小心辨識，以免傷害身體 消費者選購時，請注意包裝標示： ＠ Extra Virgin：「特級油橄欖油」 表示是第一道榨出的 可以生拌沙拉以及用於青菜的煎、煮、炒、炸 ＠ Pure：「純橄欖油」 表示是第二道和第三道榨出後，與初榨油依一定比例調配而成之調和油 可以煎、煮、炒、炸，但不可生拌沙拉或青菜 ＠ Olive Oil 或 Macro Olive Oil：「次等橄欖油」 表示是第四道或第五道以上"熱榨"得出之油 因可能含有致癌物質 一般僅供工業用途、飼料、燈油等 並不宜人體食用*　　　　*　　　　*  3

          墾丁音樂季　李心潔繪畫做公益資料來源: 墾丁音樂季　李心潔繪畫做公益 20100330 19:28:11 （中央社記者郭芷瑄屏東縣30日電）墾丁音樂季將從 4月3日展開3天，藝人李心潔今天接受「春浪音樂節」主辦單位邀請，在墾丁與3 名國小小朋友一起畫「夢想」做公益。今年墾丁音樂季獲墾丁國家公園核准在國家公園內舉辦音樂會的業者，除友善的狗主辦「春浪音樂節」外，還有蘿蔔瑞克公司主辦的「春天吶喊」；「春天吶喊」是墾丁音樂季的創始者，今年邁入第16年，「春浪音樂節」邁入第5年。墾管處表示，營建署對多年來在國家公園內舉辦音樂季，對生態是否產生破壞等有疑慮，原本今年不核准舉辦，墾管處提出生態未受破壞的環境調查結果及墾丁、恆春商家的期盼，營建署答應再觀察2年。墾管處要求業者「做公益及回饋地方」，改變音樂季形象。「友善的狗」表示，春浪音樂節計劃從今年開始定位在超愛地球、超愛墾丁、超愛音樂的主軸上，每年將結合1名藝術創作者，將春浪提升至Art & MusicFestival的境界，將創作品化成周邊商品義賣，義賣所得將捐做公益和回饋地球做環保。「友善的狗」今年邀請藝人李心潔與恆春鎮大光、水泉和恆春國小共25名小朋友一起創作畫作，李心潔昨天已與小朋友共同討論畫作主題，下午在飯店裡與小朋友一起創作，有小朋友畫家裡的「豬仔全家福」，希望小豬平安長大，也有小朋友希望自己贏棒球，還有小朋友希望自己成為畫家，李心潔幫忙小朋友塗上顏色。李心潔事前完成畫作「蛻變」，希望失學的小朋友都能像毛毛蟲一樣蛻變為蝴蝶。「友善的狗」表示，畫作將印製成T-恤的圖案義賣，捐贈「點燃希望慈善教育基金」，門票收入也將捐出10%參與公益做環保。蘿蔔瑞克公司延續多年來恆春人可免費進場參加音樂會的方式，回饋地方。   2

          《早餐時光好文章04》你的故鄉在哪裡。王宣一。中時你一定要問我食材哪來？你要問牠出生地還是戶藉地？你要說牠來自台北縣？陽澄湖？還是美國？英國？澳洲？我只好告訴你，牠們來自遠方。餐飲界最近流行一個笑話，你問我這食材打哪來，我都告訴你它來自澳洲。澳洲，一個美麗健康的代名詞，我不知道她除了鮑魚、龍蝦，是否也有美味的大閘蟹？ 秋天，是吃螃蟹的季節。小時候讀「紅樓夢」對其中賈府每年院子裡秋天的蟹宴嚮往不已。賈府的蟹宴，一次吃個七八十斤蟹，一位江浙餐廳老板說，要吃蟹，千萬別一次買太多，要在一批之中選到很多隻蟹都夠肥夠香，不是件容易的事。因此我聽說有挑剔的業者，是這家選十隻那家挑十隻，撿好多店家才找得齊。我喜歡吃蟹，秋天氣溫一降，就想著吃蟹。曾在香港和上海分別吃過全蟹宴，但是吃過兩次也就不再想去吃，因為全蟹宴的菜單裡，每一道搭配的食材都有大閘蟹的元素，吃起來有點兒膩，蟹腿炒蛤蜊、蟹粉豆腐、蟹粉拌麵、蟹粉獅子頭、蟹腿花椰菜、蟹粉青江菜或是蟹粉魚翅，先不論膽固醇，就口感而言，真可謂過猶不及。我最愛的大閘蟹還是一隻一隻煮熟後一隻一隻慢慢吃，就用清水煮，什麼也不放。不少人將大閘蟹加啤酒或黃酒下去蒸，但我卻是老派的吃法，只用水煮，視大小決定水煮的時間，煮熟後打開來，先吃蟹膏，第一隻可以薑醋都不沾，然後再開始吃蟹肉，最後才慢慢吃蟹腿。一面吃一面喝點老酒，老酒就是花雕陳紹的。平時很少喝老酒，有好幾次和朋友一起試著想找些其他可以配大閘蟹的酒，如葡萄酒和清酒，但實在不容易。因為大閘蟹滋味特殊，蟹膏和蟹肉風味可以說完全不同，能和蟹膏相合的酒和蟹肉不一定合，如果要沾薑沾醋再吃，那麼配的酒就更不一樣了，但奇怪的是無論如何，黃酒卻始終是大閘蟹最契合的朋友，因此也有不少老饕們，試著將不同廠區和不同年份的黃酒調配在一起，果然也創造出一種風格。只是在台灣，因為歷史和政治，黃酒除了味道，還代表著一種過去的政治霸權似的，可憐無辜的黃酒啊，比起拿不到台灣簽證的大閘蟹，負擔的政治包袱似乎還要更大更重。吃哪裡的菜就要配哪裡的酒這是最容易的事，但是以餐飲流行來說，黃酒似乎已經是有點不合時宜的產品。好像沒多久以前，參加婚喪喜慶宴會，桌上還放著紹興酒（黃酒的品名之一）的瓶子，但不知道從哪天開始，酒精濃度更為低一些的葡萄酒就像當年紹興酒取代了紅露酒一樣，取代了它的位置，當然在旁邊的配角還有啤酒、威士忌和高梁，黃酒一夜之間被貶入過去的時空裡。黃酒的魅力不再，但是大閘蟹呢？雖然也碰上種種問題，但其魅力卻還是無遠弗界，大閘蟹的珍貴就在蘊藏牠的那種天然環境的稀有，如果想改變那個環境，放下許多大閘蟹不該吃的東西，就算這一季收獲不錯，下一季下十季會如何呢？又如果以科學方式創造另一個適合牠的環境，這是可能的嗎？雖然聽到過一些實驗者正努力於研究培育工作，但成果如何各種訊息說法有些混亂。雖然有些朋友說吃過非常不錯的台灣大閘蟹，但一位老饕說，去問問台灣的大閘蟹吧，「你的故鄉在哪裡？」他的這句話對那些研究培育的工作人員也許有失公允，但不可否認的，有些大閘蟹正忙著偷渡，有些大閘蟹要過水漂白其出身，但我們的政府好像不知道。 相關當局為了政治還是什麼因素一味的禁止，最後化明為暗，逃過了檢疫，更多的人吃下了來歷不明的食材，大閘蟹或是牛肉。難怪一位餐飲界朋友說，你一定要問我食材哪來？你要問出生地還是戶藉地？你要說牠來自台北縣？陽澄湖？還是美國？英國？澳洲？我只好告訴你，牠們來自遠方。 3

          溪頭驚艷全記錄 一兩個月前，鳥人說，很久沒有給鳥會捧場了，參加一下鳥會的活動吧。 好啊，舒子向來從善如流，給重視環保和生態的鳥會一點能力所及的支持，還辦得到！所以我們參加了溪頭的行程，6月9-10日。哪知，出發前一天的氣象：「豪雨特報持續一週」！ Oh my God... 我心裡掙扎著要不要上山淋雨(或巧遇土石流...)，我說：「豪雨看什麼鳥呢？」  他說：「雨停的時候，鳥就會通通飛出來了！」  看來鳥人心意堅決，絲毫不退縮的堅持... 唉，總是講輸他。 結果，出發前鳥人決定不扛大砲，純粹帶著望遠鏡出門賞鳥；倒是 準備開始學拍照 的舒子帶著單眼相機，以及15年前 "溪頭=大學池" 的印象，穿著踏青的服裝，隨隨便便就出門了！ 一如往常七點鐘集合，雨一直沒停。 也一如往常，在車上玩起猜鳥種遊戲 (估計這趟旅行全團會遇到多少種鳥，兩個人以上看見或聽見鳥蹤都算，最接近的前三位，回程時有獎品)，馬上感受到大家的信心指數有多低，從50到23不等，大多都猜30-40種，舒子猜44種，是猜第二多的，算了，只是胡亂猜猜，心裡想著不要一直淋雨就好了。1. 接受雨水洗禮的... 紅透的... 楓香 <感謝格友 Frank回應提供植物名稱> 行程中我們先到台大試驗林管理處 "下坪熱帶植物園"，從這裡開始，舒子穿著小飛俠雨衣，開始拍照囉！  ^_^2. 入口處的木籬笆，七里香的綠葉俏皮的身影探出頭來，好可愛喔~ <感謝格友 Frank回應提供植物名稱>3. 雨變小，鳥人們找鳥、看鳥，舒子則蹲在地上，頭歪一邊的拍水影... 4. 還有飄落的小紅花，正好掉在木樁上...5. 看見小飛俠雨衣了嗎？ 為了讓手可以伸出雨衣外面，又可以好好保護望遠鏡或照相機，是鳥人或攝影人常用的喔~ 鳥人們不是在亭子中往樹上張望，就是穿著這雨衣在雨中找鳥~6. 被雨水洗過的，都光亮不已~7. 而延著階梯向上，迎面而來的嫩綠葉子射入眼中，讓我忍不住多拍幾張~8. 而這排台灣肖楠，比直的二分分叉枝幹，是這個植物園中最有鄉間感受的風光~9. 小飛俠之 "三號珍珍" 來囉~下午我們抵達溪頭，大雨+中雨+小雨，淅瀝瀝不停。 穿著小飛俠雨衣，延著林道亂走瞎拍，想不到看見山間繽紛的色彩...10. 被雨洗得更乾淨、色彩更濃郁的樹梢~11. 把葉子撥開才拍到的螢光色小蟲~ "八星虎甲蟲" -- 廣泛分布在中海拔山區以下的各地林緣環境。12. 有點蕭瑟感的葉片~ 屬於台灣櫸  <感謝格友 Frank回應提供植物名稱>13. 像紅色蜘蛛網放射狀嫩芽~ 14. 小花在小徑邊害羞的含苞待放~ 是"小白頭翁" <感謝格友 三粒 回應提供植物名稱>15. 16. 偶爾飄過的山嵐，讓視野更愜意~17. 幾乎沒有人的林道，兩側直挺挺的大樹，顯得人的矮小...18. 然後，還是不免俗的向大學池走去~ 大學池原來是浸泡木材用的池子，漸漸成為溪頭的象徵；竹子做成的拱橋，讓竹子堅韌的特性展現無疑。 我另外還想到那個十雙筷子... 團結力量大的故事！  19. 哇！上次站在這裡拍照，真的是15-20年前耶！ <嗚... 人老得真快！>大學池邊，驚見一棵好大的落羽松(杉科；又名 "美國水松")，它那真的好像羽毛的枝葉，讓我忍不住駐足欣賞。20. 透過一點光，有點飄逸、有點浪漫。 解說牌上寫著：「狹線形之葉片質薄而軟，在小枝上排成二列，狀如羽毛，春夏時為淡綠色，到了秋冬則轉變為橙褐色，連同小枝ㄧ起脫落，狀如羽毛飄落，故名落羽松」... 落羽松最特別的還有 "膝根" 現象，即突出水(土)面呼吸而彎曲的根部。21. 我好想看它像羽毛一般飄落的樣子喔~~~ 隔天清晨，雨竟然... 停了！ 想是老天給的短暫恩賜，趕快抓著相機(我)和望遠鏡(鳥人)，往外衝喔！ 22. 溪頭青年活動中心的幽靜...23. 昆蟲和水珠，都在葉梢迎著清晨~24. 我們驅車往山上去，到鳳凰山的賞鳥步道。那是一條 長 1,950 公尺，由花崗石、石板、木棧、吊橋、以及自然小路結合的步道，溪頭的旅遊摺頁上標示「緩坡步道，約50分鐘」... 事實上，有長長一段陡坡要小心爬啊... 好多長輩 & 大哥大姐，把這「緩坡」二字，好好的批評指教了一番。因為路陡峭不易拍照，以下有的照片的確都是名符其實的「緩坡」~~ 但是，說要走其實也還好，小心點、慢一點就行啦！  25. 我最喜歡木棧道了，尤其中間鋪設散落的木屑，踏起來還有彈性，很舒服！26. 下面這張，同行鳥友自己走到一條叉路，被我拍下這綠光間的意境照~ 27. 躲過一段「咬人貓」在路邊的木棧道，看到的是美麗的風景！ 28. 還有可愛的蕈類 賴在樹上，一排白白的，誰知道它的名字？ 29. 換個角度看世界~ 30. 小蜘蛛報到~31. 繼續走~ 32. 又見不同景致~33. 舒子就這樣穿著不合時宜的窄裙和涼鞋爬山，幸好沒遇上咬人貓之吻~ (15-20年前的記憶中，我真的以為溪頭只有大學池那種步道嘛... )34. 鳥人們終於在這條步道上，開開心心的看鳥。尤其這個彎，四周的鳥一直飛來飛去，尤其各種山雀科，號稱鳥兒 international... 「國際牌」  的轉角~ ^_^ 35. 再穿越這片竹林~ 同行鳥友笑稱這是電影「臥虎藏龍」、「十面埋伏」拍攝的場景...36. 風景更遼闊囉~ 37. 結束賞鳥步道之旅，再走 2,140 公尺的神木林道，終於抵達溪頭神木~ 這株紅檜神木已經逾千年，中空了但是還活著... 不知為什麼空心？ 會不會痛？ 38. 沿路還有馬陸過馬路喔！39. 然後再走個 750 公尺，抵達號稱全國唯一的空中走廊，全長180公尺！  曾經在溫哥華近郊，也走過這樣類似的 "樹頂步道" tree top trail~ 台灣的好像比較堅固喔~ 40. 空中走廊旁邊看去就是樹冠層，很近，可以看見鳥的頭頂，用鳥的眼光看鳥！ ^_^ 樹冠層是空氣的清靜機喔~ 可以將空氣代換清潔，所以走起來特別清新感~41. 往下看... 怕怕！ 最高高度22.6公尺(七層樓高！) 而腳下竟然是鏤空的... 42. 然後，趕快趕回去和大家集合~43. 但是，我最愛看地上冒出的嫩綠小草了... 一直蹉跎著時間~44. 小草會穿過石縫，把步道妝點得一點都不寂寞... 下面這張... 有一隻鳥... 45. 也看見這種大如吊鐘的百合，...不，是 "大花蔓陀羅"，比我的臉還大喔！ 聽說，還有純白色的品種！ <感謝格友 DIAMOND、隨風、WHO & Y、Monya 回應指正植物名稱>46. 抵達 "紅樓" 停車場之前，穿越了這個竹子編的隧道~47. 然後，這裡種了好多花喔~48. 不知為何，繡球花讓我有新娘子的感覺~ 49. 不知名的紫色小花 ~ 很喜歡的顏色~ 是百子蓮！<感謝格友 梨子 回應提供植物名稱> 50. 下面這個.. ？ 白色的 火鶴 啦~ <感謝格友 隨風 回應提供植物名稱>好啦，這次賞鳥之旅，舒子沒放半張鳥相片 (步道上那隻小小的算嗎？)...不算啊？ 但是這次沒帶大砲，沒得看鳥照片... 那趕快跟去斯里蘭卡旅遊認識的大師邱大俠要一張藪(ㄙㄡˇ)鳥來貼上！  這是邱媽 素蘭阿嬤 拍的喔(舒子寫過對他們的介紹語，在這裡)~ 51. 藪鳥是溪頭隨便看都有的鳥，雖然中低海拔普遍可見其分布，但仍然是台灣特有種，平地很不容易看見的。 美吧！ 真的很驚艷~ 叫聲在這裡！下次在山上聽見，就認識囉~52. 那舒子也跟我們的鳥車-中型巴士合照吧！司機大嫂在車上泡 茶 & 咖啡 給我們喝的模樣，讓人覺得好溫暖幸福喔~53. 現在的遊覽車都這樣便利嗎？ 龍頭一開，熱開水就來！54. 下山的車上，我對著溪頭的方向拍了一張相片。  15年前，我只記得溪頭的一座橋，和國中國文課本裡的那篇，張騰蛟的「溪頭的竹子」(想回味嗎？請點這裡！)。現在，霧靄煙嵐  的  溪頭。  When will I see you again？備註：回程的二高路上統計鳥種，共計49種。 結果... 舒子獲得獎品囉~ ^_^<備註：本文於96年6月19日獲YAHOO精選> 1

          南田石-比翼雙飛本石質黑石英白晰,左下石英有如遠方的山頭,而右方好像兩隻比翼雙飛的雁鳥,一步一趨,形影不離,狀似親蜜,自由自在的飛翔,煞是讓人欣羨~~ 2

          小樺加工~點我回家（含回自己格子語法）情侶編（664) 此處是通往回家的路喔，歡迎常來！" style="FONTWEIGHT:700;" href="http://tw.myblog.yahoo.com/">< font> src="圖片網址"/> 2

          冬天的烤番薯 在這寒冷的冬日上99買菜時看到紅番薯腦袋閃過老薑紅糖番薯湯煮飯時削皮入電鍋與飯同煮紅紅的番薯讓人胃口大增 第二天爛了一個 第三天怎麼袋內有水 哎!又爛一個很生氣的全倒入水槽 準備清洗煮了它一個個檢查唉!又爛半個 只能整顆丟了 真的讓我很納悶紅薯外觀看來新鮮硬朗 哪知不堪存放心情不好之餘就把它烤了變成了烤番薯!!!!!!! 1

          早餐吧 - 沙拉 蛋捲 比薩 又是一個星期的開始 也是忙碌的開始 早上要吃得飽飽的出門 才有體力來抗戰生菜沙拉 成了全家人的最愛了之前在超市看到的蘿蔓都不漂亮 所以買了美生菜不過蘿蔓吃起來口感比較好 下次還是買蘿蔓好了逛格子時分享到的美式蛋捲 第一次做感覺挺好玩的不過沒有做到橄欖型的樣子 可是很軟嫩耶....這是做給老爺吃的 忘了問他吃起來的感覺如何?下班再問問他吧!火腿則是給小兒子的  他早上起來都不太吃東西所以都會儘量滿足他 給他想吃的從冷凍室翻出來幾個小餐包抹果醬吃有點單調 做成小比薩吧!用小餐包當做基底 抹上之前剩下的義大利肉醬鋪上培根及甜玉米粒  再加上起司絲進烤箱190度  烤個15分鐘香噴噴的麵包比薩就完成囉!二女兒最愛比薩  連吃了2個大女兒去游泳 都不能在家吃早餐所以幫大女兒準備了2個麵包比薩 加上1顆黃金奇異果及1小杯優酪乳在安親班吃這樣一來全家人的早餐我還是都顧及到囉!  1

          無塵的天堂-適合文章 公告swf -8http://img243.imageshack.us/img243/7474/writing23ph0.swfwidth="450" height=650"http://img132.imageshack.us/img132/1876/writing24eg9.swfwidth="450" height=600"http://img243.imageshack.us/img243/6946/writing22yz6.swfwidth="570" height=420" 1

          ＊。輕柔鋼琴演奏音樂盒 - 8。＊＊。輕柔鋼琴演奏音樂盒 - 8。＊ ＊。輕柔鋼琴演奏音樂盒 - 8。＊ 很愛很愛你 - 水晶音樂 (鋼琴演奏版) 語法: <p><img src="http://i032.radikal.ru/0804/a1/e88c5910a2d4.gif" width=120 border=0 /><br><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTY5NjA0Mg&ar=1&as=1 width=120 height=45 type=application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="none"></embed></p> 唯美鋼琴 - Ciney's Theme (Wedding March) 語法:<p><img src="http://i045.radikal.ru/0803/61/2a897af79b38.gif" width=120 border=0 /><br><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTczMTM1NQ&ar=1&as=1 width=120 height=45 type=application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="none"></embed></p> 街角的祝福 - (鋼琴演奏版) 語法:<p><img src="http://rd.foto.radikal.ru/0708/43/63f3dd49069a.gif" width=120 border=0 /><br><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTU2NTEzOA&ar=1&as=1 width=120 height=45 type=application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="none"></embed></p> 魔女的條件 - First Love (純水晶音樂) 語法:<p><img src="http://s53.radikal.ru/i142/0808/7b/ac22af535e76.gif" width=120 border=0 /><br><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTU4NTYxMg&ar=1&as=1 width=120 height=45 type=application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="none"></embed></p> Liebestraume - 愛之夢 (水晶音樂) 語法:<p><img src="http://i008.radikal.ru/0807/47/431d7591bece.gif" width=120 border=0 /><br><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTYyNjQ4OQ&ar=1&as=1 width=120 height=45 type=application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="none"></embed></p> 遠方的寂靜 - 鋼琴演奏 語法:<p><img src="http://i344.photobucket.com/albums/p323/feisnow/080810/rain-24.gif" width=120 border=0 /><br><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTcxMzU2OQ&ar=1&as=1 width=120 height=45 type=application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="none"></embed></p> 3

          薇妮製西洋音樂盒(七)薇妮製西洋音樂盒(七)I'VE NEVER BEEN TO ME(從不曾屬於自己) <p align=center><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTYxMTE2NA&ar&ar=1&as=1 width=130 height=50 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="never"> Summer kisses, winter tears (夏日的吻，冬天的淚)貓王 多少柔情多少淚 <p align=center><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTYxMTM1NQ&ar&ar=1&as=1 width=130 height=50 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="never"> Right Here Waiting(在此等候) Richard Marx <p align=center><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTYxMTk3Mw&ar&ar=1&as=1 width=130 height=50 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="never"> &ar=1&as=1為循環自動播放 &ar=1&as=0為循環手動播放 &ar=0&as=0為不循環手動播放  2

          薇妮製西洋音樂盒(六) 薇妮製西洋音樂盒(六)Always(永遠)Atlantic Stars <p align=center><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTYxMDM5Mg&ar&ar=1&as=1 width=130 height=50 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="never"> When I Fall In Love(當我墜入情網)西雅圖夜未眠 <p align=center><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTYwOTI1NA&ar&ar=1&as=1 width=130 height=50 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="never"> Rhythm of the rain(雨的旋律) <p align=center><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=MTYwOTgwOQ&ar&ar=1&as=1 width=130 height=50 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="never"> &ar=1&as=1為循環自動播放 &ar=1&as=0為循環手動播放 &ar=0&as=0為不循環手動播放  1